さてさて、エアロビ参加でやせないことに愕然としていますが、とりあえず1週間は継続しよう！
そんなわけで今日もレッツスタート！
お約束の前提条件をば
・食事量変えず
・おやつも食べる
・基本的な生活は変えず
体験3日目
きっと高度なプログラムに出てしまったせいで
思ったより動けなかったと思い、シンプルな動きをするエアロビプログラムに参加してみました。
エアロビにしても、何にしても、自分がそれをどう活用していきたいのかがポイント
私はエアロビを有酸素運動として脂肪燃焼に活用したい
無理矢理体を楽しく動かしたい
そういう目的で参加しています。
というわけで、今回は
ベーシックエアロ
のようなプログラムに参加。40分のもの。
うんうん
なかなか動けました！
少しですが、汗もかけました。
暑いため、お茶は完食もとい完飲
うーん、でも、昔に比べて面白くないというか動けない
やっぱり体脂肪のせいなのか
筋肉が目覚めないからなのか
そもそも目覚めるほどの筋肉はあるのか
終わってから、ストレッチなどをしてみました。
確かに筋肉を伸ばすと気持ちの良い感覚
少しは筋肉が目覚め始めたようです。
測定
そして、まぁ、さすがにそれなりに動いたのだから、体重も減っているだろうと期待して
乗ってみました。
ががーん
なんと50グラム増えている！
なんちゅうこっちゃ
確かに筋肉の方が脂肪より重い
目覚めた筋肉が筋肥大すれば、重量も重くなってくる
分かっているけれど、脂肪はどうしたんだ！
全く燃えてないとか？
おやつがいけないのか？
うーん、ちょっとモチベ下がり気味に…
まだ始めて2日にしてちょっとつらくなってきました
いつもの自分なら、ちょっと運動しただけで、多少体重が落ちていた
今回も同じ感覚でジムに通っていた
しかし、体重計の指すメモリはおそろしく下がらない
家でも測ろう
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まとめ
エアロビ50分
体重＋200グラム
歩数5708歩
とはいえ、何となく筋肉が目覚めたようで、気持ち引き締まったような感じはします。
クラランスのおかげなのか、運動のおかげなのか
クラランスのスリミングについては後日ご紹介します
つづく…
