さて、スポーツジムに通って1週間でどれだけやせられるでしょうか？
前提条件は
・食事量変えず
・おやつも食べる
・基本的な生活は変えず
になります。
体験1日目
ドキドキしながら体験入会してみました。
よさそうならもちろん継続して入会です。
久しぶりのスポーツジム。ワクワクしてきました。
色々手続きをして
初日は
測定やマシンの説明になります。
そ、そくてい…
いやいや、まさかそこまで太っていないはず
筋肉が脂肪に変わっただけだし～
太っててもまぁ、これくらいだよなぁ
などという予想で臨んで測定
今の測定器械は5年前とあまり変わらず
体重
体脂肪率
脂肪量
筋肉量
骨量
などが出てきます。微弱電流を流すことで測定するというのも
ほとんど変わっていません。
予約時間にジムに出向き、着替えてスタート
測定に基づき説明
ジムのトレーナーから、測定結果についてアレコレ説明を受けました。
いや、そんな説明は頭に入らないくらい衝撃的なことが…
測定結果が、
太りすぎ
そして
体脂肪率がハンパなかった！
でも
筋肉量は標準。
コレって霜降り？
とにかく体重はさておき、おそろしい体脂肪率だった
いや、自分にこんな数値が出るなんて
想像すらしていなかった
そりゃ誤差はある。
でも、ジムでの測定は家庭用よりはきちんとしているもの
そうなると現実を受け入れるしかなかった…
この体脂肪をどうしようか？？
頭の中がグルグル回る
そんなこんなで、マシンジムの説明など
ウォーミングアップ
まずは、有酸素運動のマシンで軽くウォーミング。
10分ほど自転車こぎ
筋トレマシン説明
そのあと腹筋や太もも部分のスタンダードなマシンの使い方の説明を受けました。
最近のマシンもそれほど変わってなく、５年前から久々でも驚きはなかった
最後に有酸素運動
そのあと、歩くマシンで10分ほどウォーキング
説明後、スタッフがそばからいなくなってから、全力で有酸素運動ｗ
さすがにマズイ
この脂肪をどうにかせねば！！！！
とりあえず体重測ってみる。
えと…
あれ？全くやせてない…
逆に太っているんですけど…
つづく…
