一週間ダイエットを終えてから…
忙しくて全くダイエットできず
ストレスからカロリーオーバー
しかし、これじゃ、ヤバイというわけで
スロージョギング始めました。
なんでもスロージョギングは
疲れにくいのにカロリー消費がいい
認知症予防
肥満予防
美肌効果
鬱になりにくい
頭が良くなる
ダイエット！
体力向上
しかも
足の故障が出にくい
といいことづくめ！！
ただし、2.3週間やらないと効果が出てこないという…
効果ないまま続けるのはつらいけど、1日15分からスタートでもオッケーとのこと
今日から始めてみました。朝からスロージョギングしてきました。
確かに疲労度少ない
運動した気がしない
眠くならない
汗は出る
体重測ってみました
リバウンドしてませんでした。やせてもないけど。
やっぱりジムで運動して痩せるとリバウンドしにくい！
というわけで、2日に1回を目標に
ちょっと続けてみます！
つづく…
